Browse Category by Sport
Sport

Dlaczego warto kupować rowerek treningowy?

Dlaczego warto kupować rowerek treningowy?

Coraz więcej osób zaczyna zdawać sobie sprawę, że aktywny styl życia korzystnie wpływa nie tylko na zdecydowanie lepszą sylwetkę. Systematyczne treningi odpowiednio oddziałują także na funkcjonowanie całego organizmu. Bardzo dużo osób zastanawia się, jak zacząć trenowanie. Na początek dobrym przyrządem będzie rowerek treningowy. Trzeba podkreślić, że w naszym kraju bardzo dużo osób kocha jeździć na tym pojeździe jednośladowym. Niestety, warunki atmosferyczne są w Polsce bardzo chimeryczne. Nawet teraz – chociaż mamy maj – temperatury nie rozpieszczają i nie sprzyjają aktywności fizycznej. Rowerek stacjonarny daje zdecydowanie większe pole do manewru.

Rowerek treningowy – jakie są jego największe zalety?

Nic nie stoi na przeszkodzie, aby zlokalizować taki przyrząd we własnym domu czy mieszkaniu (ma on optymalne rozmiary). Systematyczne treningi z rowerkiem stacjonarnym są bardzo skuteczne. Trzeba podkreślić, że mogą być realizowane nawet wtedy, kiedy na dworze panują bardzo negatywne warunki atmosferyczne. Niestety, jazda na zwykłym rowerze przy niskich temperaturach czy silnym wietrze itp. nie jest zbyt przyjemna i dodatkowo sprzyja chorobom.  Tutaj nie ma takiego problemu. Rowerek stacjonarny może być przez nas używane zawsze wtedy, kiedy macie na to ochotę. Trzeba podkreślić, że w dzisiejszych czasach tego typu sprzęt jest bardzo nowoczesny. Możecie nie tylko na bieżąco śledzić liczbę przejechanych kilometrów czy wasz puls. Producenci zadbali, aby użytkownicy tego stacjonarnego pojazdu mogli zmieniać także poziom trudności przejeżdżanych tras. Dzięki temu trening może być jeszcze bardziej efektywny i dostosowane do indywidualnych preferencji ćwiczącego.

To jednak nie wszystko. Warto wiedzieć, że jazda na rowerku treningowym jest zdecydowanie bardziej płynna. Z tego względu lepiej nadaje się on do celów ćwiczeniowych. Na pewno nie raz spotkaliście się z sytuacją, że w czasie jazdy na zwykłym jednośladowym pojeździe musieliście hamować czy omijać różne przeszkody na waszej drodze. Tutaj nie ma takiego problemu. Dzięki temu wasza jazda jest całkowicie płynna. Możecie utrzymywać stały poziom tętna niezależnie od momentu waszego treningu. Jest to bardzo istotne w trakcie na przykład treningu aerobowego, który wymusza utrzymywanie odpowiedniego poziomu pulsu (około 60-65% maksymalnej wartości).

Rowerek treningowy nie oznacza dużych kosztów

Warto wiedzieć, że w dzisiejszych czasach rowerki treningowe są naprawdę relatywnie tanie. Nie trzeba wydawać zbyt dużo pieniędzy, aby nabyć odpowiedniej jakości sprzęt treningowy, który będzie dostosowany do poziomu danej osoby. Dzięki temu możecie nabyć stacjonarny pojazd, który pozwoli skutecznie poprawić wydolność oraz zrzucić zbędne kilogramy.

Sport

Łyżwiarstwo figurowe – sport i sztuka

O łyżwiarstwie figurowym krążą rozmaite opinie – jedni uwielbiają je za to, że łączy sportową rywalizację z bardziej duchowymi przeżyciami artystycznymi, inni widzą w nim właśnie niezrozumiałą hybrydę. Przed osądzaniem tej niezwykłej dyscypliny należy jednak poświęcić chwilę na refleksję, jak wielkiego poświęcenia i wysiłku wymaga od łyżwiarzy osiąganie znaczących osiągnięć na polu tego sportu. Muszą oni bowiem być jednocześnie świetnie wyćwiczonymi sportowcami, jak też wrażliwymi artystami, którzy swoim programem będą umieli opowiedzieć widzom poruszającą opowieść.

Bogactwo doznań i emocji

Życie wielu wybitnych łyżwiarzy wyglądało podobnie: zaczynali trenować ten niezwykły sport w wieku dziecięcym, podporządkowując tej pasji kolejne lata swojego życia. Aby osiągać jak najlepsze wyniki i pokonywać własne słabości, łyżwiarze figurowi trenują jednocześnie gimnastykę i balet. Dopiero mogąc zapanować nad ciałem w dostatecznym stopniu, można bowiem rozwijać wizje artystyczne, przedstawiane widowni i sędziom pod postacią programów pełnych skomplikowanych figur. Samo poruszanie się na łyżwach nie jest łatwym zadaniem, zaś profesjonalni łyżwiarze zdają się robić to od niechcenia – to zrozumiałe, skoro przez wiele lat doskonalą takie umiejętności, jak różnego rodzaju skoki, piruety, sekwencje kroków, spiral i podnoszeń. Dla widzów takich występów, czy to profesjonalna rewia, czy sportowe zmagania organizowane w ramach rozmaitych mistrzostw, wiążą się z obserwowaniem bogactwa propozycji. Istnieją bowiem cztery podstawowe kategorie, w ramach których szkolą się i konkurują łyżwiarze figurowi: występują jako solistki, soliści bądź dwie kategorie par: sportowe lub taneczne. O ile pary sportowe są kombinacją tego, co prezentują występy solowe, o tyle taniec na lodzie jest bardzo interesującą i najczęściej najbardziej lubianą przez widzów kategorią. Istnieje także kategoria łyżwiarstwa synchronicznego, prezentowanego przez duże grupy sportowców.

Wyścigi po medale

Każdy łyżwiarz trenuje przede wszystkim po to, aby udoskonalić własne umiejętności – jednak każdy ma jednocześnie przed oczami wizję zdobycia zaszczytnych nagród i wyróżnień. Pierwsze zorganizowane zawody tego rodzaju odbyły się w 1871 roku w Wiedniu. Obecnie okazje do tego nadarzają się przez cały sezon rywalizacji – a wśród licznych mistrzostw krajowych czy organizowanych pod różnymi szyldami, wyróżniają się mistrzostwa kontynentalne i ogólnoświatowe. Oczywiście najwyższym wyróżnieniem i zaszczytem jest zdobycie medalu olimpijskiego – łyżwiarstwo figurowe jest bowiem od 1908 roku dyscypliną rozgrywaną podczas zimowych mistrzostw olimpijskich.

Sport

Jazda konna – pasja, sport, samodyscyplina

Jeżeli w życiu swoim lub swojego dziecka chcielibyśmy znaleźć jakąś pasję, coś co pomagałoby nam rano wstać z naszego ciepłego łóżka i wyruszyć w świat, a przynajmniej zająć się czymkolwiek to dobrze jest przemyśleć temat, jakim jest jazda konna. Dlaczego? Otóż ten rodzaj aktywności fizycznej jest świetny dla wszystkich osób, które kochają zwierzęta, a przy okazji mogą się jeszcze nieco zmęczyć, rozwinąć samodyscyplinę, a jeżeli komuś wyjątkowo dobrze wychodzi jazda konna, to można z powodzeniem spróbować swoich sił jako dżokej lub też w różnego rodzaju innych zawodach sportowych z udziałem tych przepięknych i majestatycznych zwierząt, jakimi są konie.

Jazda konna to nie taki drogi sport

Wiele osób sądzi, że jazda konna należy do grupy drogich sportów. Jest to jednak przeświadczenie błędne, bowiem po zakupie odpowiedniego stroju plus niezbędnych akcesoriów wystarczy już tylko troszczyć się o swojego konia oraz ewentualnie płacić w stadninie ustaloną kwotę pieniędzy. Jakkolwiek jednak, może nie jest to najtańszy sport, ale w porównaniu do profesjonalnego wędkarstwa na przykład, wciąż jest to o wiele tańsza alternatywa, a dla wielu pań życiowe marzenie, stąd dobrze jest rozważyć tę pasję, czy też może raczej dyscyplinę sportową w swoim życiu. Oczywiście nic nie jest darmowe, ale może warto nieco zainwestować w swoje życie, aby było ono barwne i przyprawiało nas na każdym kroku o uśmiech na twarzy.

Rozwój samodyscypliny dzięki jeździe konnej

Jazda konna oprócz tego, że pozwala nam się dobrze zmęczyć i utrzymać nasze ciało w dość dobrej kondycji fizycznej, to przyczynia się również do rozwoju naszej samodyscypliny, co jest szczególnie ważne w przypadku dzieci oraz młodzieży. Taka samodyscyplina sprawia, że nauka nie jest dla nas przykrym obowiązkiem, a jeśli nawet to i tak wykonamy wszystkie swoje obowiązki bez większych przeszkód i problemów, co jest naprawdę ogromnym atutem jazdy konnej. Jakkolwiek jednak ludzie mogą mówić wiele rzeczy, to jednak sprawy jaką jest rozwój dyscypliny oraz osobowości człowieka poprzez różnego rodzaju hobby i pasje, a szczególnie tę, jaką jest jazda konna nie mogą podważyć, gdyż to właśnie ona ma jeden z najlepszych wpływów na człowieka i jego rozwój osobisty. Tylko głupiec może temu zaprzeczyć. Poza tym wystarczy tylko popatrzyć na tę masę stadnin, które istnieją, ludzi, którzy poświęcają się temu sportowi, a dostrzeżemy jak ogromnie ciekawy i interesujący jest to sport. Na końcu nie można także pominąć wdzięku tych majestatycznych zwierząt, jakimi są konie, co chyba przyzna każdy jeździec, dżokej czy też sympatyk wszelkiego rodzaju stadnin.

Sport

Rodzaje aktywności fizycznych – pływanie

 

Zalety pływania

Pływanie należy do bardzo popularnych rodzajów aktywności rekreacyjnych. Jednocześnie jest też dyscypliną sportową, uwzględnianą we wszystkich ważniejszych imprezach sportowych. Pływanie korzystnie wpływa na ludzki organizm. Poprawia jego ukrwienie, zwiększa wydolność pracy serca i pojemność płuc, pomaga utrzymać dobrą kondycję fizyczną, poprawia samopoczucie. Dodatkowo też wzmacnia mięśnie grzbietu podtrzymujące kręgosłup, koryguje liczne wady postawy. Siedzący tryb życia sprawia, że co druga osoba ma różne problemy z kręgosłupem. Często te dolegliwości zaczynają się już od najmłodszych lat. Ćwiczenia w wodzie mogą skutecznie im zapobiegać. Wpływają też na poprawę sylwetki i redukcję masy ciała. Pływanie należy do tych rodzajów aktywności, które w bardzo szybkim tempie przyczyniają się do spalania tkanki tłuszczowej. Także osoby po wypadkach, udarach szybciej dochodzą do pełnej sprawności, dzięki różnym formom ćwiczeń w wodzie.

Kiedy rozpocząć naukę

Nauka pływania może rozpoczynać się już od wczesnego okresu życia dziecka. W całej Polsce większość szkół pływackich oferuje pierwsze lekcje dla niemowląt od 3 miesiąca życia, oraz dla ich rodziców. Warto też wspomnieć o specjalnych zajęciach dla seniorów. Naukę pływania można więc zacząć w każdym wieku. Aktywność ta może jednak przy zbyt dużej intensywności, zwłaszcza u ludzi młodych, przyczyniać się do powstawania różnych dysproporcji w budowie ciała. Pływanie szczególnie rozwija bowiem mięśnie klatki piersiowej i ramion.

Style pływania

Istnieją różne style, pozwalające utrzymać się w wodzie. Wśród nich dominuje styl klasyczny, czyli żabka, oraz kraul, styl grzbietowy i motylkowy. Warto uczyć się ich pod okiem instruktora, by uniknąć najczęściej popełnianych błędów i złych nawyków, które w efekcie mogą niekorzystnie wpływać na kręgosłup i przyczyniać się do różnych wad postawy. Łatwym do opanowania stylem pływania, jest styl grzbietowy, jak również żabka, a także styl imitujący sposób poruszania się w wodzie czworonoga, popularnie określany „pieskiem”. Ciekawą odmianą jest również tzw. „żabka dyrektorska”, będąca błędnym wariantem klasycznej żabki, gdyż podczas pływania głowa cały czas utrzymywana jest ponad powierzchnią wody. W żabce klasycznej konieczne jest naprzemienne wynurzanie i chowanie głowy pod wodą. Najwięcej problemów sprawia jednak styl motylkowy, popularnie określany też delfinem. Wymaga on od osoby pływającej bardzo dobrej koordynacji i dużej siły. Technika ta możliwa jest do opanowania tylko z pomocą instruktora, a jej dobrego przysowjenia potrzeba długich tygodni ćwiczeń i sporo cierpliwości.

Sport

Wstąpienie do klubu kolarskiego

Duża grupa dzieci decyduje się na to, aby rozpocząć swoją karierę sportową. Jest to spowodowane tym, iż dzieci chcą uprawiać jakiś sport w trosce o własne zdrowie, ale też marzą o międzynarodowej karierze, sukcesach i dużych pieniądzach. Jest to oczywiście jak najbardziej zrozumiałe, jednak trzeba być przygotowanym na to, iż nie każde dziecko będzie osiągało światowe sukcesy. Dobrym rozwiązaniem jest uprawianie kolarstwa, ponieważ jazda na rowerze jest bardzo przyjazna, nie męczy, jeśli umiejętnie dobierze się pozycję na rowerze i można liczyć na wstąpienie do jakiegoś klubu kolarskiego w regionie, aby rozwijać swoje umiejętności w tym właśnie zakresie.

Analiza klubów kolarskich

Przed podjęciem właściwej decyzji w tej sytuacji trzeba zapoznać się z ofertami poszczególnych klubów kolarskich na terenie Polski, a jest ich dość dużo. Co za tym idzie młodzież powinna zastanowić się nad tym, co dany klub ma do zaoferowania młodym osobom, czy może pozytywnie wpłynąć na ich karierę kolarską, itd. Są to niezwykle ważne elementy. Dobry klub kolarski powinien przede wszystkim:

– organizować profesjonalne obozy treningowe,

– mieć w szeregach wykwalifikowaną kadrę pracowników,

– oferować kolarzom najwyższej jakości sprzęt,

– wysyłać zawodników na różnego rodzaju wyścigi.

W ten właśnie sposób można się skutecznie rozwijać w tym sporcie i podnosić poziom swoich umiejętności. Widać więc wyraźnie, że trzeba postarać się o zatrudnienie w jakimś dobrym klubie kolarskim, jeśli kolarstwo jest dla kogoś czymś bardzo ważnym i chce się temu sportowi poświęcić w pełni.

Wybór specjalizacji

Oczywiście kolarze podzieleni są na poszczególne specjalizacje. Jedni zdecydowanie lepiej czują się w górach, inni na płaskim terenie, inni pracują na rzecz swoich liderów, a jeszcze inni skupiają się na jeździe na czas. Trzeba się więc zastanowić nad tym, w jakiej konkretnie specjalności dany kolarz radzi sobie najlepiej. Wiadomo, że na początku swojej kariery bardzo trudno jest się w tym samodzielnie rozeznać, więc na pewno wstąpienie do klubu kolarskiego może okazać się pod tym kątem bardzo pomocnym posunięciem. Dzięki temu ma się duże szanse na to, iż doświadczeni trenerzy stwierdzą w jakiej specjalności dany kolarz wygląda najlepiej i właśnie na tym będzie polegał jego trening. Największa liczba młodych osób decyduje się współcześnie na specjalizację jazdy po górach, ponieważ w ten sposób można marzyć o wygrywaniu wyścigów wieloetapowych na całym świecie. Nie trzeba jednak mówić o tym, że potrzebna jest tutaj spora wydolność, wytrzymałość, ale też ogrom włożonej pracy na treningach, wtedy można liczyć na sukces.

Więcej informacji znajdziesz pod adresem: http://www.marbo-sport.pl/